Senioren Yoga

Jeder kann Yoga machen, Yoga hat nichts mit akrobatischen Verrenkungen zu tun und man benötigt auch kein hippes Yogastudio in der Nähe um Yoga zu praktizieren.

Yoga kann vielmehr überall und für jeden etwas sein.

Im höheren Alter bietet Yoga viele interessante Antworten auf die individuelle Lebenssituation. So kann Yoga unterstützen das Altern nicht als Verlust wahrzunehmen sondern als Reifung und Krönung des Lebens.
Ich setzte vier Aspekte bei der Senioren Yogapraxis in den Mittelpunkt:

-    Aufrichtung der Wirbelsäule und Herstellung und Erhaltung ihrer Beweglichkeit
-    Stärkung des Gleichgewichts
-    Übung der Koordinationsfähigkeit
-    Tiefe und bewusste Atmung.

Denn wer in diesen Bereichen fit ist, hält die Essenz für mehr Lebensqualität in der Hand.

Seniorenyoga wird von mir in drei Ausprägungen angeboten, die eine individuelle Antwort auf die jeweilige Beweglichkeit des Übenden bieten. Auf der Yogamatte, auf der Yogamatte mit Unterstützung eines Yogastuhles oder komplett im Sitzen auf einem Stuhl. So kann z.B. die komplette Sequenz des Sonnengrußes auch im Sitzen ausgeführt werden. Sie setzt die gleichen Anreize auf den Körper und den Geist, wie eine herkömmliche Sonnengrußsequenz, nimmt aber auf die eingeschränkte Beweglichkeit Rücksicht.